Sunday, 6 October 2024
above article banner area

Makanan Meningkatkan Daya Ingat

Selain “makanan rohani” berupa rangsangan yang mencerdaskan, otak anak juga butuh “makanan jasmani” berupa brain food, yang diyakini mampu merangsang pertumbuhan sel-sel otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir.
Kuning telur kaya kandungan choline, suatu zat yang membantu perkembangan daya ingat.
Ikan Salmon adalah sumber asam lemak omega-3, DHA dan EPA, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Selai kacang banyak mengandung asam lemak omega 3.
Daging sapi tanpa lemak kaya akan mineral seng yang membantu memelihara daya ingat. Ditambah kandungan zat besi yang mampu membuat anak tetap berenergi dan berkonsentrasi.
Stroberi, blueberry, ceri, atau blackberry kaya asam lemak omega-3, selain tinggi vitamin C.

www.ayahbunda.co.id

 

Share
below article banner

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *