Komponen-Komponen Kesegaran Jasmani

Komponen-Komponen Kesegaran Jasmani

Komponen kesegaran jasmani terdiri dari dua kelompok yaitu : Health related fitness dan Skill related fitness (Nieman, 2004). Health related fitness merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari :

1.   Cardyo respiratory endurance

2.   Body composition

3.   Musculoskletal :

a.    Flexibility

b.   Muscular strenghth

c.    Muscular endurance

Sedangkan Skill related fitness merupakan kesegaran jasmani berhubungan dengan keterampilan terdiri dari :

1.   Agality

2.   Balance

3.   Coordination

4.   Speed

5.   Power

6.   Reaction time